Criado pelo alemão Joseph Pilates trata-se de um sistema de condicionamento físico e mental, pode aumentar força equilíbrio muscular, resistência, além de melhorar a consciência corporal.
Diferente do Pilates tradicional com aparelhos, o Mat Pilates é realizado no solo utilizando a força da gravidade sobre o corpo. O método apresenta uma variedade nos movimentos, as aulas podem ser ministradas com ou sem acessórios.
Todos os exercícios são executados de forma inteligente e harmoniosa fazendo com que a mente controle o corpo. É possível nas primeiras aulas perceber uma melhora na postura devido ao fortalecimento da musculatura abdominal e alongamento da musculatura posterior, abrindo os ombros e apresentando uma coluna mais ereta.
Além disso, a mente se torna mais alerta nos gestos e atitudes diárias, a qualidade da respiração melhora e o organismo passa a desempenhar melhor suas funções.
Há 2 anos atrás por indicação médica comecei a fazer Pilates de solo, pois sou cardíaca, colesterol e triglicerídeos elevado, além disso, tenho 3 pontes de safena 1 mamaria e 8 stends, ou seja, molinhas para abrir artérias cardíacas.
Hoje além do Pilates faço também treino funcional, minhas aulas são personalizadas, não tenho como fazer mais em grupo devido minha patologia. Minha vida mudou completamente desde que inseri exercícios físicos, aprendi a respirar corretamente, baixaram os níveis de colesterol e triglicerídeos, me sinto mias flexível e forte melhorou minha postura e consigo executar todo meu treino, intensidade leve e respeitando sempre meu limite. Tenho acompanhamento medico e alimentação equilibrada.
Hà alguns anos atrás adquiri uma patologia chamada artrite reumatoide, aos poucos foi atrofiando minhas articulaçoes e músculos. Experimentei muitas modalidades até chegar no Pilates/Funcional. Hoje me sinto melhor, não sinto mais dores para realizar os movimentos, sinto articulações e músculos mais fortalecidos.
As duas modalidades trouxeram diversos benefícios junto claro de um acompanhamento médico.
E um prazer ser aluna da Rosi Dias. Faço parte desse grupo há alguns anos e só tenho agradecer pelo incentivo, atenção e dedicação da Professora. Fazer parte desse grupo só me trouxe benefícios como bem estar, autoestima e principalmente novas amizades. Com um ambiente acolhedor e agradável, e impossível sair das aulas com baixo astral.
Obrigada Rosi Dias por tornar meus dias melhores e meu corpo também. Continue sendo essa pessoa qualificada e dedicada. Sucesso!!!
