PILATES

Criado pelo alemão Joseph Pilates trata-se de um sistema de condicionamento físico e mental, pode aumentar força equilíbrio muscular, resistência, além de melhorar a consciência corporal.


Diferente do Pilates tradicional com aparelhos, o Mat Pilates é realizado no solo utilizando a força da gravidade sobre o corpo. O método apresenta uma variedade nos movimentos, as aulas podem ser ministradas com ou sem acessórios.


Todos os exercícios são executados de forma inteligente e harmoniosa fazendo com que a mente controle o corpo. É possível nas primeiras aulas perceber uma melhora na postura devido ao fortalecimento da musculatura abdominal e alongamento da musculatura posterior, abrindo os ombros e apresentando uma coluna mais ereta.


Além disso, a mente se torna mais alerta nos gestos e atitudes diárias, a qualidade da respiração melhora e o organismo passa a desempenhar melhor suas funções.

DEPOIMENTOS

Luciana - aluna há 6 meses

Posso afirmar que tenho duas fases na minha busca pela saúde e bem estar, o antes de conhecer a Rosi e o depois de praticar Pilates e funcional com ela.

As duas modalidades se completam. Sinto-me hoje capaz de exercitar todo meu corpo, exigindo toda capacidade corporal que possuo e o que venho adquirindo com as aulas.

Terminou aquele tal de ai,ai,ai... A qualidade de vida que levo e fruto da atividade física paralela com a reeducação alimentar. Recomendo!!! 

Vicente - aluno há 5 meses

Quando migrei das corridas de rua para as trilhas e montanhas, senti muita fraqueza em determinados grupos musculares o que me fez procurar o treinamento funcional.

Meus treinos foram baseados nas dificuldades encontradas nesse tipo de corrida sempre trabalhando de forma integral, no corpo como um todo e nos padrões de movimentos.

Os resultados foram extraordinários, consegui executar as corridas de trilhas com um tempo bom, sempre evoluindo e sem sentir nenhum desconforto. Meu desempenho na rua esta muito melhor, diminui em mais de uma hora no meu tempo em uma maratona e conquistei segundo lugar numa ultramaratona, além da recuperação pós-prova também ter ficado muito mais rápida.

Rejane - aluna há 4 anos

Comecei a praticar pilates há mais de 4 anos, pois sabia que necessitava de uma atividade física para melhorar as condições do meu corpo. Através da prática consigo perceber alguns benefícios: respiração correta, postura, flexibilidade, resistência e força muscular, principalmente na região da lombar. Sinto alívio nas costas em função de hérnia de disco, sem uso de meditação. Nossas aulas são bem planejadas, agradáveis e divertidas, onde a professora procura acompanhar cada aluna nas suas necessidades, dando segurança na execução dos exercícios com diversos acessórios e com dificuldades a serem superadas a cada aula.

Além de gostar muito do pilates, sigo orientação médica de não parar com tal atividade, pois não existem restrições no meu caso e os resultados são visíveis em curto prazo.

Com certeza o pilates satisfaz minhas necessidades e expectativas, fazendo a diferença em minha vida, por isso, não abro mão das minhas aulas 2 vezes por semana e recomendo á todos!!!